麻疹是一種由麻疹病毒引起的高度傳染性疾病，主要透過飛沫或直接接觸傳播。透過適當的疫苗接種、個人衛生以及環境管理措施，可以有效降低感染和傳播風險。以下是預防麻疹的主要方法：

1. 接種疫苗

 • 麻疹-腮腺炎-德國麻疹（MMR）疫苗

 • 接種麻疹疫苗是預防麻疹最有效的方式。通常建議嬰兒在12-15個月大時接種第一劑，4-6歲時接種第二劑。

 • 未完成疫苗接種的青少年和成人也應補種，以確保免疫力。

2. 保持良好的個人衛生習慣

 • 勤洗手：使用肥皂和流動水洗手，特別是在觸摸公共物品後。

 • 佩戴口罩：在麻疹流行期間，特別是人多的場所佩戴口罩，可以降低飛沫傳播的風險。

 • 避免觸摸眼口鼻：減少病毒進入體內的機會。

3. 加強環境消毒

麻疹病毒可在環境中存活數小時，因此加強消毒是防止間接傳播的重要手段。

 • 室內通風：保持良好的空氣流通，減少病毒濃度。

 • 消毒高接觸表面：

 • 使用含有氯或酒精成分的消毒劑，定期清潔門把手、桌椅、電梯按鈕等高接觸表面。

 • 公共場所如學校、托兒所及辦公室應建立定期消毒計畫。

 • 保持物品清潔：對於兒童玩具或其他頻繁使用的物品，應使用溫水和清潔劑清洗，並適時消毒。

4. 避免接觸感染者

 • 麻疹患者具有高度傳染性，尤其在發病前數天到皮疹消退後數天。

 • 隔離感染者：如果有人確診麻疹，應自我隔離，避免出現在公共場所。

 • 通知密切接觸者：提醒身邊接觸過的家人或同事注意健康狀況並檢查疫苗接種記錄。

5. 提高免疫力

 • 均衡飲食：多攝取富含維生素A的食物（如胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜），有助於減輕麻疹的嚴重程度。

 • 良好生活習慣：充足的睡眠與規律運動有助於增強免疫系統，降低感染風險。

6. 國際旅行防範措施

 • 出國前檢查疫苗接種記錄，特別是前往麻疹流行地區時。

 • 未接種MMR疫苗者應至少提前兩週接種，確保體內產生足夠免疫力。

總結

麻疹的預防需要個人、家庭及社區的共同努力。接種疫苗是預防麻疹的核心手段，而保持良好的衛生習慣與加強環境消毒則是輔助預防的重要措施。特別是在麻疹流行期間，定期消毒高接觸區域和保持空氣流通，可以有效阻止病毒的間接傳播。讓我們攜手合作，為健康的生活環境與社區防疫盡一份力！